Dein Gehirn weiß mehr als du denkst: Wenn die graue Masse zur Blackbox wird
Schau dir mal dieses Bild an, das ich da in meinem Garten geschossen habe.
Da hält eine Hand dieses Buch fest, im Hintergrund ein bisschen grüner Rasen und ein paar verwelkte Blätter.
Es sieht fast so aus, als würde die Natur uns sagen wollen: „Hier, nimm das mal, vielleicht verstehst du dann endlich, warum du so tickst, wie du tickst.“
Ich habe mir Dein Gehirn weiß mehr, als du denkst von Niels Birbaumer* komplett reingezogen.
Und ich sage es dir direkt: Es war ein wilder Ritt durch die Windungen unseres Denkorgans.
Manchmal war es wie ein packender Thriller, der die tiefsten Geheimnisse unserer Existenz lüftet.
Und manchmal fühlte es sich an wie eine Vorlesung am Montagmorgen um acht Uhr, bei der man den Kaffee vergessen hat.
Es ist kein typisches Motivationsbuch, das dir erzählt, dass du nur fest genug an deine Träume glauben musst.
Gott sei Dank.
Hier wird nicht mit Engelsstaub geworfen, sondern mit knallharten Erkenntnissen aus der Hirnforschung.
Der Verfasser ist ein Schwergewicht auf seinem Gebiet, und das merkt man jeder Zeile an.
Er nimmt uns mit in eine Welt, die wir zwar ständig mit uns herumtragen, die wir aber eigentlich kaum begreifen.
Die zentrale Botschaft ist so faszinierend wie beängstigend: Wir sind nicht der Herr im eigenen Haus.
Zumindest nicht so sehr, wie wir uns das in unserem Größenwahn gerne einbilden.
Die Illusion der totalen Kontrolle
Wir glauben alle, dass wir bewusste Entscheidungen treffen.
Wir denken, wir kaufen das neue Auto, weil es sicher ist, oder wir fangen eine Diät an, weil wir vernünftig sind.
Pustekuchen.
Dieses Werk zeigt uns klipp und klar, dass das Bewusstsein oft nur der Pressesprecher ist, der eine Entscheidung rechtfertigen muss, die das Unterbewusstsein längst getroffen hat.
Unser Gehirn verarbeitet Milliarden von Informationen, während wir noch darüber nachdenken, welche Socken wir heute anziehen sollen.
Es lernt ständig mit, ohne dass wir es merken.
Es speichert Muster, Ängste und Belohnungen in Regionen ab, zu denen wir keinen direkten PIN-Code haben.
Das ist im Grunde die ultimative Kränkung für unser Ego.
Wir halten uns für die Krone der Schöpfung, dabei sind wir oft nur die Passagiere einer biologischen Rechenmaschine.
Aber genau hier liegt auch die riesige Chance, die das Buch aufzeigt.
Wenn wir verstehen, wie diese Maschine tickt, können wir anfangen, sie zu beeinflussen.
Nicht durch plumpe Willenskraft, die ohnehin nach zwei Stunden nachgibt wie ein billiger Klappstuhl.
Sondern durch das Wissen um die Mechanismen von Belohnung und Gewohnheit.
Das erinnert mich massiv an die radikale Entrümpelung des Lebens, die wir bei Bring den Müll raus besprochen haben.
Dort geht es darum, den äußeren und inneren Ballast abzuwerfen.
Birbaumer liefert uns hier im Grunde das technische Handbuch dazu, warum dieser Müll überhaupt erst entsteht.
Die Macht des Unbewussten und das Lernen im Schlaf
Ein großer Teil des Buches widmet sich dem, was unter der Oberfläche passiert.
Es geht um implizites Lernen.
Das sind die Dinge, die wir einfach können, ohne zu wissen, wie wir sie gelernt haben.
Das Gehirn ist eine Lernmaschine, die niemals Feierabend macht.
Besonders faszinierend fand ich die Passagen über Menschen, die scheinbar keine Kontrolle mehr über ihren Körper haben, aber deren Gehirn immer noch aktiv kommuniziert.
Das rückt das Bild, das wir von Intelligenz und Bewusstsein haben, komplett zurecht.
Nur weil jemand nicht laut „Schacka“ brüllen kann, heißt das nicht, dass oben im Stübchen nicht Hochbetrieb herrscht.
Das Buch räumt mit dem Vorurteil auf, dass das Gehirn ein statisches Gebilde ist.
Neuroplastizität ist das Zauberwort.
Das Gehirn verändert sich bis zum letzten Atemzug, wenn man es lässt.
Es baut neue Brücken, reißt alte Mauern ein und passt sich an.
Das ist die biologische Basis für jede Form von Veränderung, über die wir hier auf dem Blog reden.
Ohne diese Anpassungsfähigkeit wären wir alle in unseren alten Mustern gefangen wie eine Fliege im Bernstein.
Aber das passiert nicht durch bloßes Wünschen.
Es passiert durch Training, durch Wiederholung und oft auch durch Schmerz.
Wenn die Wissenschaft den Faden verliert
Lass uns über die Passagen reden, die mich fast in den Tiefschlaf geschickt haben.
Ich habe das Buch zwar komplett gelesen, aber manche Kapitel waren zäher als ein altes Steak.
Es gab Momente, in denen ich dachte: „Komm Junge, bring es auf den Punkt!“
Die Hirnforschung neigt dazu, sich in Details zu verlieren, die für einen stinknormalen Typen wie mich kaum einen Mehrwert haben.
Manche Ausführungen über Laborexperimente und neuronale Verschaltungen zogen sich wie Kaugummi.
Da hätte man locker mal den roten Stift ansetzen und das Ganze um fünfzig Seiten kürzen können.
Es wirkt manchmal so, als müsste der Verfasser beweisen, wie tief er im Thema steckt.
Wir wissen es, wir glauben es dir, aber wir müssen nicht jede Kurve des EEG-Diagramms persönlich kennenlernen.
Das ist das Problem mit Experten: Sie vergessen oft, dass der Leser kein Fachkollege ist, sondern jemand, der wissen will, wie er sein Leben besser in den Griff bekommt.
Wenn du also vorhast, das Buch zu lesen, bring dir eine Kanne starken Kaffee mit für die Kapitel, in denen es sehr akademisch wird.
Es lohnt sich zwar dranzubleiben, aber es erfordert echte Disziplin.
Man muss sich durch das Dickicht aus Fachbegriffen kämpfen, um zu den wirklich wertvollen Früchten zu gelangen.
Das Gehirn und die Schuldenfalle
Ein Thema, das ich in diesem Kontext unbedingt ansprechen muss, ist unser Belohnungssystem.
Warum kaufen wir Zeug, das wir nicht brauchen?
Warum tappen wir immer wieder in die gleiche Falle?
Es ist das Dopamin.
Unser Gehirn liebt den kurzen Kick, den schnellen Kick, das schnelle Glück.
Es ist darauf programmiert, Belohnungen sofort mitzunehmen, egal ob das für unsere Zukunft sinnvoll ist oder nicht.
Wenn du verstehst, wie dein Gehirn dich hier manipuliert, kannst du anfangen, gegenzusteuern.
Genau das ist die Brücke zu meinem eigenen Buch Schuldenfrei.
Schulden abbauen ist im Grunde ein Krieg gegen das eigene Belohnungszentrum.
Du musst dein Gehirn umprogrammieren, damit es die langfristige Freiheit mehr schätzt als den kurzfristigen Konsumrausch.
Birbaumer erklärt uns die Hardware hinter dieser Sucht.
Ich erkläre dir in meinem Buch, wie du die Software so umschreibst, dass du nicht mehr der Sklave deiner Impulse bist.
Wer seine Finanzen im Griff haben will, muss erst mal das Ding zwischen seinen Ohren im Griff haben.
Ohne die neurobiologische Basis ist jeder Finanzplan nur ein schönes Blatt Papier, das beim ersten Shopping-Impuls verbrannt wird.
Stillsein und die Kraft der grauen Zellen
In meiner Rezension zu Still haben wir über die Kraft der Leisen gesprochen.
Birbaumer liefert dazu die passenden wissenschaftlichen Hintergründe.
Das Gehirn eines Introvertierten reagiert oft viel sensibler auf äußere Reize.
Stille ist für das Gehirn kein leerer Raum, sondern ein Zustand höchster Aktivität und Konzentration.
Es geht um die Fähigkeit zur Introspektion, zur Beobachtung des eigenen Denkens.
Hirnforschung zeigt uns, dass Menschen, die die Stille aushalten können, oft tiefere neuronale Verknüpfungen entwickeln.
Sie lassen sich nicht so leicht von jedem bunten Werbebanner oder jedem lauten Marktschreier ablenken.
Das Gehirn braucht diese Ruhepausen, um Informationen wirklich zu verarbeiten und in Wissen zu verwandeln.
In einer Welt, die immer lauter wird, ist das Wissen um diese Prozesse eine echte Superkraft.
Es geht darum, die Kontrolle über den Fokus zurückzugewinnen.
Denn dein Fokus ist im Grunde die einzige Währung, die wirklich zählt.
Wer seinen Fokus verliert, verliert sein Leben an die Algorithmen und die Erwartungen anderer.
Birbaumer zeigt uns, dass unser Gehirn zwar ein Multitasking-Wunder zu sein scheint, aber in Wahrheit am besten funktioniert, wenn es sich auf eine Sache konzentrieren darf.
Meditation und die Heilung aus dem Inneren
Ein großer Teil des Werkes beschäftigt sich auch mit Heilungsprozessen.
Es geht um Neurofeedback und Meditation.
Es ist beeindruckend zu sehen, wie sehr wir die physische Struktur unseres Gehirns durch geistiges Training verändern können.
Das ist keine Esoterik, das ist messbare Wissenschaft.
Menschen können lernen, ihre Hirnwellen so zu steuern, dass sie Schmerzen lindern oder Ängste besiegen.
Das zeigt uns wieder: Wir sind keine Opfer unserer Biologie.
Wir haben die Werkzeuge, um das System zu kalibrieren.
Aber es ist eben harte Arbeit.
Es ist kein „Fühle dich gut und alles wird super“ Voodoo.
Es ist die Disziplin, sich jeden Tag hinzusetzen und die grauen Zellen zu trainieren.
Das Buch macht deutlich, dass wir oft viel zu schnell zu Medikamenten greifen, anstatt die Selbstheilungskräfte des Gehirns zu nutzen.
Wir suchen die schnelle Lösung in einer Pille, dabei liegt die Lösung oft in einer Verhaltensänderung.
Das Gehirn will gefordert werden.
Es will lernen.
Wenn wir es unterfordern oder nur mit billigem Entertainment füttern, verkümmert es wie ein Muskel, den man nicht benutzt.
Authentizität statt wissenschaftlicher Beweihräucherung
Was ich an Birbaumer schätze, ist seine Unbequemerlichkeit.
Er scheut sich nicht, auch kontroverse Themen anzusprechen.
Er hält sich nicht an das, was gerade politisch oder gesellschaftlich „in“ ist.
Ihm geht es um die Daten, um die Fakten, um die Ergebnisse.
Das ist ein erfrischender Kontrast zu den vielen Öxperten, die uns nur das erzählen, was wir hören wollen.
Die Realität im Labor ist oft ungeschönt und hart.
Aber genau diese Ehrlichkeit brauchen wir, wenn wir uns wirklich weiterentwickeln wollen.
Ich mag es, wenn ein Autor Ecken und Kanten hat.
Wenn er nicht versucht, es jedem recht zu machen.
Man merkt dem Buch an, dass hier jemand schreibt, der jahrzehntelange Erfahrung hat.
Er muss sich nicht mehr beweisen, auch wenn er manchmal ein bisschen zu sehr ins Dozieren gerät.
Es ist eine authentische Interpretation der menschlichen Natur aus der Sicht eines Hirnforschers.
Nicht mehr, aber auch definitiv nicht weniger.
Warum das Buch keine Bibel ist, aber trotzdem ins Regal gehört
Ist es das eine Buch, das alle deine Probleme löst?
Sicher nicht.
Es ist keine Bibel, die dir den Weg zum ewigen Glück zeigt.
Aber es ist ein verdammt gutes Buch, um die Welt und sich selbst besser zu verstehen.
Man darf Wissenschaft niemals als unumstößliche Wahrheit ansehen.
Forschung ist ein Prozess, kein Ziel.
Was wir heute über das Gehirn wissen, kann morgen schon durch eine neue Studie ergänzt oder korrigiert werden.
Aber der aktuelle Stand, den Birbaumer hier präsentiert, ist solide.
Es ist ein Buch für Leute, die bereit sind, auch mal einen schwierigen Text zu lesen.
Es ist nichts für zwischendurch am Strand, wenn man eigentlich nur abschalten will.
Man muss den Kopf einschalten, um über den Kopf zu lesen.
Ein bisschen ironisch, oder?
Aber wer sich die Mühe macht, wird mit Erkenntnissen belohnt, die weit über das hinausgehen, was man in irgendwelchen Lifestylemagazinen liest.
Man lernt, skeptisch gegenüber dem eigenen Denken zu sein.
Und das ist vielleicht der wichtigste Schritt zu wahrer Intelligenz.
Ein abschließendes Urteil für den Smartphone-Leser
Wenn du bis hierher gelesen hast, dann hast du bewiesen, dass dein Gehirn noch Konzentration kann.
Glückwunsch dazu.
Mein Fazit ist klar: Das Buch ist eine Empfehlung für alle, die es genau wissen wollen.
Es ist gut, es ist fundiert, aber es hat Längen.
Lass dich von den zähen Passagen nicht abschrecken.
Blättere zur Not mal ein paar Seiten weiter, wenn es dir zu sehr ins Detail geht.
Die großen Aha-Momente kommen garantiert.
Es hilft dir zu verstehen, warum deine Gewohnheiten so hartnäckig sind.
Es hilft dir zu verstehen, warum du manchmal Dinge tust, die du eigentlich nicht willst.
Und es gibt dir die Hoffnung, dass du dich verändern kannst, egal wie alt du bist.
Dein Gehirn weiß tatsächlich mehr, als du denkst.
Aber es ist an dir, dieses Wissen auch zu nutzen.
Viel Spaß beim Entdecken deiner eigenen Blackbox.
–
Hier findest du weitere lesenswerte Interpretationen von tollen Büchern:
- Dein Gehirn weiß mehr als du denkst: Wenn die graue Masse zur Blackbox wird
Schau dir mal dieses Bild an, das ich da in meinem Garten geschossen habe. Da hält eine Hand dieses Buch fest, im Hintergrund ein bisschen grüner Rasen und ein paar… Dein Gehirn weiß mehr als du denkst: Wenn die graue Masse zur Blackbox wird weiterlesen - Still: Das Manifest für alle, die nicht permanent in die Kamera gröhlen müssen
Schau dir mal das Cover auf dem Bild an. Eine Eule und ein Rabe. Zwei Vögel, die eher für Weisheit und Beobachtung stehen als für das dämliche Gezwitscher eines bunten… Still: Das Manifest für alle, die nicht permanent in die Kamera gröhlen müssen weiterlesen - Kein Dach über dem Leben: Wenn das grüne Gras zur harten Realität wird
Schau dir mal dieses Bild an, das ich für diesen Beitrag gemacht habe. Das Buch steht da auf einem kleinen Ständer mitten im saftigen, grünen Gras. Die Sonne scheint, alles… Kein Dach über dem Leben: Wenn das grüne Gras zur harten Realität wird weiterlesen - Mehr Zeit zum Leben: Die letzte Währung, die wirklich zählt
Schau dir mal dieses Bild an. Mein Kindle steht auf einer geflochtenen Unterlage, fast so, als wäre er gerade Teil eines entspannten Frühstücks auf dem Campingplatz. Es wirkt friedlich. Aber… Mehr Zeit zum Leben: Die letzte Währung, die wirklich zählt weiterlesen - Unbox Your Life: Willkommen im Karton deiner eigenen Bequemlichkeit
Schau dir mal dieses Beitragsbild an. Ein Kindle vor einem Hintergrund aus blutroten Ahornblättern. Das sieht fast schon zu ästhetisch aus für ein Buch, das dir eigentlich mit Anlauf zwischen… Unbox Your Life: Willkommen im Karton deiner eigenen Bequemlichkeit weiterlesen - Bring den Müll raus: Wenn der Philosoph den Besen schwingt und dein Leben fegt
Schau dir das Beitragsbild mal an. Mein Kindle steht mitten im Schnee, umgeben von kaltem, ehrlichem Wintermatsch. Es gibt eigentlich kein besseres Symbol für dieses Buch als diese Kulisse. Bring… Bring den Müll raus: Wenn der Philosoph den Besen schwingt und dein Leben fegt weiterlesen - Die Gewinner-Formel: Wenn Erfolg so aufregend ist wie beim Wachsen von Gras zuzusehen
Hand aufs Herz: Wir alle lieben diese glitzernden Geschichten vom Erfolg über Nacht. Du kennst das: Der Typ, der in seiner vollgekrümelten Garage eine App zusammenschustert und drei Monate später… Die Gewinner-Formel: Wenn Erfolg so aufregend ist wie beim Wachsen von Gras zuzusehen weiterlesen - Das Maximum Prinzip: Warum „Weniger, aber Besser“ die einzige Strategie ist, die uns rettet
Wir leben in einer Gesellschaft der „Busy Culture“. Wer beschäftigt ist, ist wichtig. Wer einen vollen Kalender hat, ist erfolgreich. Wir hetzen von Meeting zu Meeting, beantworten E-Mails im Minutentakt… Das Maximum Prinzip: Warum „Weniger, aber Besser“ die einzige Strategie ist, die uns rettet weiterlesen - Der geheime Weg zu Freiheit und Erfolg: Eine Begegnung mit dem Teufel oder nur viel heiße Luft?
Da liegt es also auf meinem Kindle. Mitten in der Natur. Auf einem kalten Stein. Das Buch von Napoleon Hill: Der geheime Weg zu Freiheit und Erfolg* Es passt irgendwie.… Der geheime Weg zu Freiheit und Erfolg: Eine Begegnung mit dem Teufel oder nur viel heiße Luft? weiterlesen - Ich kann das: Wenn der Money-Coach plötzlich den Seelenklempner spielt
Sind wir mal ehrlich: Wenn man den Namen Bodo Schäfer hört, denkt man automatisch an weiße Anzüge, goldene Uhren und den etwas zu glatten Slogan „In 7 Jahren zur ersten… Ich kann das: Wenn der Money-Coach plötzlich den Seelenklempner spielt weiterlesen - Essentialismus: Die konsequente Suche nach dem Weniger oder wie du aufhörst, dein Leben zu verschwenden
Willkommen in der Twilight Zone. Schau dich mal um. Was siehst du? Ich sehe Menschen, die so tun, als wären sie unglaublich beschäftigt. Sie rennen von Meeting zu Meeting. Sie… Essentialismus: Die konsequente Suche nach dem Weniger oder wie du aufhörst, dein Leben zu verschwenden weiterlesen - The ONE Thing: Die radikale Kunst, alles andere zu ignorieren
Wir sind ertrunken. Ertrunken in To-Do-Listen, die länger sind als der Tag. Ertrunken in Benachrichtigungen, E-Mails, Anrufen und „kurzen Meetings“. Wir leben in einer Kultur der ständigen „Beschäftigtheit“, in der… The ONE Thing: Die radikale Kunst, alles andere zu ignorieren weiterlesen
Schreibe einen Kommentar